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生而为人，几乎个个都要经历孕产期。

只不过，一开始，我电子竞技下载app们是由爱孕育而生的宝宝，

而后来，可能是提供成长空间、给予滋养爱护的妈妈，

抑或者，是全程参与、并陪伴守护新生命的爸爸。

　　从人生的过程来说，孕产期是每个人必经的，那么习练瑜伽，怎能忽略人生的必经阶段呢？

　　孕产期这么重要，我们怎样更顺利度过？作为瑜伽习练者，是否能更好的保障安全？内中缘由及怎样保障？

　　此外，事实上的孕期并不仅仅指那10个月而已，更重要的阶段往往在于孕前和产后……

　　对此，我们到底能做些什么……

　　2017年5月12日~5月21日，悠季瑜伽学院华东分院将再次开设 孕产瑜伽教师培训课程，精彩的授课内容将为你的上述问题做出回答！

　　关于孕产瑜伽及其教师培训课程，以下几点你一定特别想知道：

【孕产瑜伽的特别功效】

　　化解压力

　　当今生活中，女性承受的社会压力和社会责任日益增大，甚至在某些方面所面临的挑战远远超过男性。在这样一种状态下，当女性即将或者已经进入准妈妈的角色后，身心面临着许多变化，但这种变化更多的是源于内心的变化。

　　练习孕产瑜伽能有效的帮助女性进行自我认知的调整，更加适应自己当前所处的位置，使体内的酸碱平衡，更有利于身体健康。要知道母亲的情绪压抑会在体内产生毒素，在身心上不利于胎儿的健康发育。

　　促进产后恢复

　　女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出到体外。因此，产后恢复期就成了女性调整自我体态与健康的最重要阶段。

　　而这一时期女性体内良好的荷尔蒙等雌激素的分泌与调节，更能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年！瑜伽的习练能帮助女性在产后获得珍贵的第二次生命绽放！

　　只有练习孕产瑜伽能化解压力、促进恢复吗？

　　我们可以选择的方式当然有很多，但练习孕产瑜伽是目前为止最全面，针对性最强的一种方式。

　　无论是孕前、孕中、还是产后，生活中很多细小繁杂的事情会突然全部涌到面前，产生负面情绪，而练习瑜伽能让身体达到一种可以切切实实感受到的舒适和轻盈，让身体可以感知到自己的情绪变化。

【习练方案】

　　孕产瑜伽的习练主要分为孕前、孕中、产后三个阶段，我们会针对这三个阶段制定不同的练习方案。

　　例如在这三个阶段采用不同的体位，当然都是一些能让孕妇实现提高体力汇集能量的手段，我们不可能在这个阶段让孕妇做一些倒立，侧弯等高强度动作；

　　再融入一些呼吸控制法和冥想练习，尤其是孕中环节的练习是最重要的，因为孕中女性的胎盘已经成形，是很稳定的一种状态，这个期间我们会提供一些多方位的练习，让母婴更加健康；

　　还有产后的一些恢复训练，让孕妇在这三个阶段的孕期中最大限度的提高自己的身心状态。

【关于安全顾虑】

　　这世界上没有绝对安全的事情，只是孕妇处于一种特殊的角色，有时候被过度保护，一些生活中本可以做的健康的训练，也会误解成为一种孕期隐患。

　　要知道凯特王妃在怀孕期间还在穿短裙，产后两个星期后就盛装出席宴会，完全没有“坐月子”的阶段，王妃尚且如此，何况我们普通人呢？这和东西方的体质不同没有关系，新中国成立初期，很多家庭要七八个孩子也没见得母亲有多么不健康。

　　所以，差距不在体质上，而在于观念上，我们要转变观念，科学客观的处理孕期的一些琐事，让孕妇有一个更佳的自我定位。

　　简而言之，孕产瑜伽可以改变孕妇的体质，平衡孕妇的情感，让孕妇达到最佳的生育状态。更能完成一种从美少女到辣妈的过渡。

【更多课程信息】

　　【课程安排】

　　备孕课程（1天）

　　孕期课程（4天）

　　产后修复（4天）

　　毕业考试（1天）

　　【资格认证】

　　通过考试的学员，将获得悠季瑜伽学院颁发的相关资格证书。

　　【开课地点及时间】

　　2017年5月12日 ~ 5月21日，悠季瑜伽学院华东分院。

　　（具体地址：上海市天山路1718号上海时尚园）

悠季瑜伽孕产瑜伽教师培训课程

正在火热招生中！

详情请致电 400 000 5698

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